Entrada en Calor

• MOVILIDAD
• RONDOS ACTIVADORES SIMPLES

Desarrollo DEFENSIVO

12 JUGADORES DEFENSIVOS PASAN POR LAS SIGUIENTES ETAPAS:

• TIMMING DE CABEZA (3 JUGADORES)
• CENTROS Y CENTROS (3 JUGADORES POR LADO)
• 1 VS 1 + LEVANTADOR  – TENIS FÚTBOL DE CABEZA (3 JUGADORES)

LUEGO UN MOMENTO FÍSICO-TÉCNICO DEFENSIVO:

• 1ERA PARTE: ANTICIPO, SALTO MAS CABEZAZO, ANTICIPO Y SALTO MAS CABEZAZO.
• 2DA PARTE: LATERALIZACIÓN CON ANTICIPO, RETROCESO Y REACIÓN
• 3RA PARTE: 3 VS 1 A MAXIMA INTENSIDAD
• 4TA PARTE: CARRERA DE 50 MTS EN INTENSIDAD MEDIA/ALTA

POR ÚLTIMO: TENENCIA Y RECUPERACIÓN 6 VS 6 EN ESPACIO AMPLIO.